Perfeccionismo y Control (Descargar PDF)
I. INTRODUCCIÓN
A. El perfeccionismo consiste en la creencia de que se puede y se debe alcanzar la perfección. En su modalidad malsana es una convicción de que cualquier cosa, por debajo de un ideal de perfección es inaceptable. El perfeccionismo es un deseo de mejorar; es el afán por alcanzar metas cada vez mas elevadas y la preocupación por lo que los demás piensan de Es correcto pensar que cada tarea es un reto y que se debe de dar lo mejor pero el problema empieza cuando ningún esfuerzo es lo suficientemente bueno.
B. El perfeccionista constantemente trata de evitar errores pero su meta profunda mas profunda es ganar la aprobación de los demás. Aunque algunas personas nacen con predisposición a ser perfeccionistas, la sociedad competitiva o haber tenido padres súper-exigentes son los que propician que una persona a se convierta en alguien así. La exhortación de la Palabra en cuanto a esto tiene otro
Romanos 15:1-2 “ Los que somos fuertes en la fe debemos aceptar como nuestras las debilidades de los que son menos fuertes, y no buscar lo que a nosotros mismos nos agrada. 2 Todos nosotros debemos agradar a nuestro prójimo y hacer las cosas para su bien y para la edificación mutua.”
C. El perfeccionismo actúa como un protector frente al miedo al fracaso, la critica o la desaprobación, aunque también puede ser un síntoma de un trastorno psicológico mas grave.
II. ¿CÓMO SE DESARROLLA?
A. La actual sociedad competitiva valora el rendimiento con total convencimiento y "vende" la idea de que con la perfección se consigue la felicidad. Muchas personas de las cuales les surge este problema suelen ser: Inseguras, exigentes, rígidas, extravagantes, irritables y obsesivas por el orden. Al perfeccionismo le obsesiona tener todo bajo control porque piensa que de esta manera será todo saldrá bien y él o ella será reconocido.
B. El sentirnos seguros de quienes somos en Dios siempre debe estar presente independientemente de los El perfeccionista es rígido y defiende a capa y espada sus modelos e ideales y es muy intolerante ante cualquier sugerencia o comentario de otra persona.
C. El perfeccionismo considera “mediocre" lo que hace y piense que absolutamente todo se puede de hacer de una mejor manera y nunca esta satisfecho con los resultados. Uno de lo problemas que complican mucho este mal es que nadie es capaz de satisfacer sus expectativas y exigencias. Siempre espera mucho mas de lo que es En su exageración, puede resultar obstinado, quisquilloso o incluso hasta irracional.
III. TENIENDO UNA PERSPECTIVA CORRECTA
A. La idea es recuperar su sentido que modere las tensiones derivadas de sus altos estándares de desempeño. Es aconsejable aclarar los temas centrales de este estilo de personalidad, y que son los que han dado lugar a sus problemas, tanto personales como interpersonales, como por ejemplo:
- Dificultades para completar las tareas cuando piensan que no se realizaron en forma perfecta;
B. Recuperando un sentido sano de la estima personal
IV. SUPERANDO EL PERFECCIONISMO
A. Los perfeccionistas a menudo creen que existen solamente dos opciones para resolver una crisis (estable-inestable/blanco-negro). La clave radica enidear por lo menos entre tres y seis soluciones ante el problema planteado e identificar y considerar múltiples opciones.
B. También se debe hacer una lista de atributos personales y desarrollar planes en los que intervengan estos atributos personales (por ejemplo hacer salidas con amigos para distraerse o bien desarrollar habilidades artísticas o vocacionales La idea es ofrecerse a si mismo una gratificación, que además represente una distracción de los pensamientos autocríticos disfuncionales.
V. CONCLUSIONES
A. La perfección es una ilusión, una meta inalcanzable que provoca una sensación de fracaso. La ventaja del perfeccionismo es que, ocasionalmente, se consiguen con él buenos resultados. La contrapartida es que también acarrea inconvenientes: Provoca tensión y dificultades para relajarse y da pie a ser crítico con uno mismo y con los demás, lo que afecta negativamente las relaciones. Además, el perfeccionista acostumbra a evitar los desafíos o los riesgos, realizando grandes esfuerzos para obtener escasos
B. El perfeccionista oculta una serie de miedos profundos e ignorados, siendo éstos una vía de acceso a la falta de motivación y al sentimiento de fracaso, entrelazados con la depresió Al no alcanzar sus objetivos, creen que han fallado como personas, lo que los hace altamente críticos consigo mismos. A pesar de sus buenos resultados, rara vez sienten satisfacción y placer. Todos estos factores confluyen para que el perfeccionista se encuentre con un estado depresivo que lo exceda.
TRATAR CON EL ASUNTO DEL CONTROL
I. INTRODUCCIÓN
A. Ser controlador es un dominio desproporcionado en los elementos que son comunes a la relación como pueden ser: dinero, los niños, el sexo, quienes son tus amigos, que haces, donde vas a la iglesia. Una de las dos personas siempre esta conduciendo esas
B. En una familia funcional ves la casa, el padre tiene su cuarto, la mamá también y los hijos lo En una familia funcional el cuarto del padre y la madre tienen el mismo tamaño y esto habla de control e influencia. Tanto el papá como la mamá tiene exactamente la misma cantidad de influencia. Cuando nacen los niños no tienen influencia en la familia pero mientras van creciendo tienen influencia en los asuntos que les conciernen a ellos como las vacaciones y las salidas pero nunca al grado que rebasan la influencia de los padres.
C. Llega un momento en el que quieren demasiado control y tu les dices ya no hay espacio y les pides que mejor busquen otro Pero la idea expresen su personalidad de una forma sana. En una familia disfuncional uno de ellos tiene demasiada preponderancia. El espacio de influencia de la mamá controla toda la casa y el papá y los hijos no tienen voz ni voto. Hay hogares donde el papá domina completamente la casa y nadie mas tiene opinión. Hay hogares donde los hijos controlan completamente el hogar, sus necesidades, deseos, caprichos, etc.
D. Preguntas de análisis: ¿Son los espacios de influencia en tu hogar proporcionales o alguien esta tomando demasiado dominio? ¿Cómo ha sido tu historia familiar? ¿quién era el dominante o había espacios proporcionales? Porque la forma en la que ves a los hombres o a las mujeres esta directamente influenciada por tu contexto
II. COMO SE EJERCE EL DOMINIO
A. Intimidación: Hay personas que tienen una personalidad muy Para un hombre puede ser la intimidación física, puede amenazar con golpear, lo cual es totalmente inaceptable pero es su forma de dominar. La mujeres también pueden ser abusivas físicamente o emocionalmente a través de sus palabras, su enojo o sus amenazas.
B. Manipulación: Esto solo quiere decir culpabilidad, vergüenza; amenazarlo(a) si es que hace otra cosa de la que le esta diciendo; amenazas de divorcio, de buscarse otra persona o de auto-lastimarse. Si no me siento tan listo como tú o que yo no puedo llevar dinero como tú.
C. Personalidad que presiona: Algunas personas tiene un espíritu de control. Hay personas que simplemente tienen que controlar todo aquello en lo que participan, dicen: “si yo no puedo controlarlo, entonces mejor no ”
D. Reusarse a recibir sugerencias: Esto es una forma de dominar, no escucho lo que dices, no importa ni lo considero
E. Regañar: Constantemente voy a estar al ataque, no voy a dejar pasar nada para hacer sentir miserable hasta que hagas lo que te
Todas son incorrectas y nunca deben dominarse
III. TRES CLASES DE CONTROL
B. Tal vez usted hoy reconoce que es así, no lo planeó pero así se volvió. Ni siquiera le gusta ser así ni la situación que se está creando. Usted puede tomar la decisión en esta sesión que va a cambiar su relación por el resto de su
IV. LA DINÁMICA DEL CONTROL
A. El dominio siempre daña: Nunca esta bien; algunas personas dicen pues así son: ella es mas dominante y el es muy buena gente ¿cuál es el problema? Si así les funciona porque molestarlos pero el domino nunca funciona. Siempre el dominante encuentra a una persona buena gente; y el dominado se aguanta por un tiempo pero se siente devaluado, no respetado; sin valor aunque no dice nada y llega a haber un tremendo resentimiento que después ya no lo pueden o no lo quieren controlar; a parte de eso habrá esa separación emocional y nunca habrá intimidad como Dios la diseñó; va en contra el designio de Dios. Un investigador tomó a 130 parejas recién casadas y los siguió por 6 años, desde el día que se casaron hasta los 6 años. Y antes de que se casaran les enseñó lo que denominó: escuchar activamente y que influencia tendrá el escuchar activamente en su relación.
B. El factor número uno que determina la satisfacción de un matrimonio es el control compartido. Todo matrimonio que comparte el control del matrimonio habrá niveles de satisfacción mas significativos y toda vez que uno de los cónyuges controla el matrimonio aunque sea en algo significativo se cae el nivel de satisfacción. Lo que él descubrió es que cuando uno de los cónyuges acepta la influencia es cuando se establece la relación Cuando no acepta sugerencias esta creando insatisfacción. Si recibes la influencia de tu cónyuge eso es lo que te hace una pareja sana.
C. PREGUNTAS DE ANÁLISIS ¿Respetas las opiniones y necesidades de otros?
¿Aceptas la influencia de los otros en lo que tiene que ver con los niños, el dinero, el sexo y en todos lo demás asuntos de la vida? O ¿Invalidas lo que otros dicen o sienten? ¿Crees que siempre que la forma en la que tú haces las cosas es siempre la mejor manera para controlar esta relación?.
V. CONSECUENCIAS DESTRUCTIVAS DEL DOMINIO
a. El dominio crea un entorno disfuncional para que los niños Uno de mis padres era dominante y por eso hubo daño en tu vida.
b. Se hizo un estudio extensivo de los sistemas familiares y la salud emocional de los niños que salían de cada sistema familiar. Y existen principalmente 4 sistemas familiares: 1) Dominio femenino 2) Dominio Masculino 3) Igualitarios 4) Guiados por el hombre. El daño emocional mas grande se produjo por el Dominio Femenino, este es un estudio Junto a éste se haya el hogar dominado por el hombre la salud emocional de los niños es afectada. En los hogares igualitarios en los que nadie lidera y los niños salieron muy sanos de estos hogares, pero aquí hay un hecho interesante en cuanto a este tipo de sistema familiar, los niños en estos hogares carece de ascendencia y esto es lo que significa: que no entienden autoridad y no saben como funcionar bajo autoridad. No saben como ascender dentro de una estructura corporativa; son muchachos muy dulces pero simplemente no entienden la autoridad. Los hogares liderados por hombres fue el tipo de hogar número uno que produjo la salud emocional en los niños. Este es el diseño de Dios. Ninguna mujer quiere ser dominada pero sí quieren un líder con iniciativa, eso quiere decir que siendo ambos iguales en importancia ella quiere que él sea el que inicie el romance en el hogar; el bienestar de los hijos, de las finanzas; en lo espiritual.
c. Este tipo de familia produce los hijos más sanos. Pero debemos entender que cuando permitimos el tipo de relación disfuncional dominante afecta dramáticamente la salud emocional de los [He visto los casos de jóvenes más disfuncionales venir de madres dominantes] Eso crea un patrón para ellos en el futuro.
A. Si tú eres una persona emocionalmente sana y no eres dominante, no vas a ser dominado porque no buscarás a alguien que te falte el respeto y te domine. Vas a encontrar a alguien como tú. El sano siempre se casa con alguien sano. Un hombre sano no se va a casar con una mujer dominante o muy golpeada. Una mujer sana no se a buscar a alguien que la golpee o le falte al respeto o un hombre que no le hable y le falte al respeto.
Al grado que un hombre es dominante siempre va a encontrar a una mujer sobre sometida y por eso me refiero a alguien que tiene baja autoestima y esta dispuesta a permitir la falta de respeto y no pararse en la relación en una forma sana. Así se casaron muchos.
Una mujer dominante siempre se va a encontrar a un hombre dulce que pueda dominar y siempre así les gusta: ella hace una pregunta y él responde y no es que sean una pareja muy dulce.
VI. 5 CAUSAS POR LAS CUALES SE ES DOMINANTE
Este mal del alma debe ser vaciado de la relación todos los días o pude dañar la relación.
VII. CONCLUSIÓN:
A. Si tú estas siendo dominado debes tomar responsabilidad por tu propia conducta y dejar de culpar a alguien más por todo lo que te esta pasando. CUANDO TU CAMBIAS TODO CAMBIA, muchos dominados piensan si él o ella no cambia las cosas nunca van a cambiar pero cuando tú te paras las cosas Las personas que son pasivas son personas emocionalmente perezosas; aunque te sientes resentido por ser dominado; no tienes que tomar decisiones y no tienes que esforzarte por pensar, solo te levantas en la mañana y la persona que te domina te dice todo lo que vas a hacer y aunque no te guste no tienes que esforzarte por pensar o correr el riesgo.
B. Tal vez lo aprendiste durante tu niñez, tal vez tu papá o tu mamá eran así o creciste en un ambiente que era así en el que eras dominado y nunca aprendiste a levantarte por ti mismo, hay DOS RAZONES POR LAS CUALES ESTA MAL QUE SEAS DOMINADO Y PARA QUE SEAS EMOCIONALMENTE PEREZOSO:
Deja de ser emocionalmente flojo y deja ya que todos te digan que hacer; toma tu responsabilidad para hablar.